一、心理学角度：焦虑情绪

人们总做梦坐火车的原因之一，可能是因为焦虑情绪。焦虑情绪是人们在生活中常见的一种负面情绪，可能源于生活中的各种压力和困难。当人们在梦境中坐火车时，可能是因为内心的焦虑情绪在作祟。例如，人们可能在梦中乘坐火车前往某个未知的目的地，这种情况下，可能代表着人们内心对未来的焦虑和不安。

对策：缓解焦虑情绪

缓解焦虑情绪的方法有很多，例如：适当锻炼身体、调整心态、寻求帮助等。可以通过多参加一些放松身心的活动来缓解焦虑情绪，例如：瑜伽、冥想、散步等。同时，也可以通过与亲友的交流来缓解内心的不安。

二、身体学角度：身体疲劳

人们总做梦坐火车的原因之二，可能是因为身体疲劳。身体疲劳是人们在长时间的工作或运动后出现的一种疲劳状态，可能会影响到人们的睡眠质量。当人们睡眠质量差时，容易出现梦境，并且梦境的内容可能与日常生活中的经历有关。

对策：充足的睡眠

保证充足的睡眠对缓解身体疲劳和改善睡眠质量非常重要。人们应该合理安排工作和休息时间，尽量保证每晚7-8小时的睡眠时间。同时，也可以通过改善睡眠环境和养成良好的睡眠习惯来改善睡眠质量。

三、社会学角度：日常生活经历

人们总做梦坐火车的原因之三，可能与日常生活经历有关。人们可能会频繁乘坐火车出行，或者经常看到相关的火车场景。这些日常经历可能会在潜意识中留下印象，从而在睡眠时出现梦境。

对策：正面引导梦境

正面引导梦境是一种缓解焦虑情绪和改善睡眠质量的方法。在睡前，可以通过想象正面的场景和情境，引导梦境的内容。例如，可以想象自己在梦中乘坐美丽的火车，欣赏窗外的美景，感受旅途的愉悦和轻松。

总做梦坐火车是一种常见的梦境，可能与人们的心理、身体和日常生活经历有关。缓解焦虑情绪、保证充足的睡眠和正面引导梦境是缓解这种梦境的有效方法。人们应该保持良好的心态和生活习惯，以缓解身心疲劳，保证健康的身体和愉悦的生活。